妈妈母乳少了怎么办 有什么办法可以增加母乳

时间:2019-08-14 23:35:34来源:武汉亲子中心作者:点击:

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宝宝的口粮就是母乳,所以对于孩子来说吃母乳真的很重要,不过自己的母乳很少怎么办,妈妈的母乳很少有什么增加的办法吗,八宝网小编就来说说吧

母乳产生的过程

妈妈母乳少了怎么办 有什么办法可以增加母乳

我们把东西吃进去,胃肠道里的食物都会经过重新吸收,营养物质进入血液,然后流经全身各个重要器官。

这些营养物质都是哪里需要去哪里,不会受我们意志的影响,而改变它们的去向。

比如我们的脑子每天要思考,我们的肌肉每天都要运动,所以它们都需要能量,需要营养物质。

如果没有「信号」告诉大脑,我的乳房需要分泌更多地乳汁,即使吃再多的食物,也不会产生乳汁,反而会变成多余的脂肪,堆积在全身各处。

那么,怎样做才能让大脑知道我需要产生乳汁呢?

方法其实很简单,就是通过宝宝的吮吸。当宝宝吮吸乳头时,就会产生刺激信号。

这个信号会传给大脑一个叫垂体的地方,这个叫做垂体的东西就类似一个指挥部,它接收到信号后,就会下令派出两个小分队:

一队叫泌乳素

一队叫催产素

泌乳素的作用是加速乳汁分泌,促进乳腺发育。怀孕后,泌乳素的分泌就开始增多,到哺乳期母乳喂养时分泌的会更多。

而催产素就是最后的阀门一样,它能让腺泡周围的肌肉收缩,让存在腺泡里的乳汁分泌出来。

所以,要想产生更多的乳汁,就需要两个非常重要的条件,一个是原料充足,另一个就是需要吮吸刺激。

增加母乳的5个方法

妈妈母乳少了怎么办 有什么办法可以增加母乳

1坚持让宝宝吮吸

宝宝的吮吸是最好的下奶利器,是决定母乳产量的关键。

宝宝出生后,需要经过一段时间的磨合,母乳的供给会达到供需平衡,而宝宝的吮吸就是调节这个度的重要因素。

所以宝宝出生后要尽早开奶,让宝宝多吮吸,让大脑接受到「宝宝不够吃,需要多分泌母乳」的这个信号。

早期,在母乳不够、需要额外添加奶粉的情况下,宝妈们尽量让宝宝吮吸10~20分钟,再给宝宝添加奶粉。

因为,如果先喂奶粉,宝宝吃饱了,就不会吮吸了,久而久之,大脑接收到的信号就是:

噢,我分泌的母乳够宝宝吃了,不需要再分泌了。

2及时排空乳汁

很多妈妈会认为,乳房排空了,乳汁就会越产越少。

其实这种观点是错误的,充分排空乳房,会有效刺激泌乳素的分泌,可以产生更多的乳汁。

要记得每天在宝宝吃完奶后,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,充分排空乳房中剩余的乳汁,保证奶量分泌的供需平衡。

不吸的话,容易发生堵奶的风险,剩余乳汁也会回掉的。

其实也是身体传递给大脑这个指挥部一个信号:分泌太多了,这一顿不需要了,下次少分泌点。

毕竟,意外总是存在,可能某天产量突然下降了,也可以救救急。

而且,每次有多余的乳汁总会给人一种「我有奶」的自信。如果每次都吃的刚刚好,总会让人怀疑宝宝不够吃。

3保证均衡膳食

在哺乳期,总有人告诉你,这个吃了会回奶,那个吃了会下奶。

其实食物的催奶作用都很有限,极有可能被夸大了。要不然就不会有这么多把自己吃成胖子,母乳却不见多一滴的郁闷妈妈。

那吃什么比较好呢?首先,我们得看看母乳都是由哪些成分组成的。

母乳最主要的成分是水,所以妈妈们要摄入足够的水分。

那至于这些水分形式,是各种肉汤、鱼汤、蔬菜汤,还是牛奶,还是白开水,其实都OK了。

除了水,母乳还包括脂肪、蛋白质、碳水化合物,以及少量的维生素,矿物质等。

所以,妈妈们在日常饮食过程中,要注意干稀、荤素搭配,能保证营养的供给和水分的供应,比如各种肉类、蛋类、鱼、虾、水果、各种蔬菜等等。

只要是健康的食物,不是垃圾食品,至于采用何种烹饪方式,这并不是很要紧,随个人口味喜好即可。

因为所有的东西吃进去,到了胃,都变成食糜,经过小肠再进一步变成小分子,然后就被吸收了。

4保证充足休息

一切的休息,都是为了更好的「工作」。

带宝宝很辛苦,尤其是亲自母乳喂养的宝妈们肯定都深有感触,不论白天黑夜都要经历数次的哺乳、哄睡、换尿布。

所以宝妈们的睡眠也总是被切割成无数个零散的片段。

所以不论白天、黑夜,宝妈们要抓住一切机会眯一会、睡一会,当然家里若是能有人搭把手,那是最好不过了,这时候宝妈们可别觉得不放心、舍不得。

另外,宝妈们也要注意保持乳房(特别是乳头)卫生,清洗要用温水,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,防止乳头干燥皲裂;

要尽可能避免乳房挤压、损伤,一旦出现乳头感染,应及时就医,采取积极措施,防止乳腺炎的发生。

5保持愉快心情

产后,激素水平的突然变化,角色的突然转换,宝妈们的心情或多或少都会受到一定的影响。

尤其在母乳不足的情况下,更是容易产生焦虑,影响母乳的分泌。

虽然母乳是妈妈送给孩子最好的礼物,但是,有的妈妈由于体质差异,不管怎么努力,母乳就是不够。

这时候,妈妈们不必自责、过度焦虑,要相信即使给宝宝添加了奶粉,你对宝宝的爱都是不变的,宝宝也会健康成长的。

而且,有时心情一放松,母乳可能就多起来了呢!

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